Page 170 - VHS_Programm_2021

Fachbereich Gesundheit

Tänzerisches Kreislauftraining für Senior*innen

Info

Wissenschaftliche Studien der Uni Bochum belegen:
„Tanzen kann dazu beitragen, Krankheiten wie Alzheimer, Demenz, Parkinson und
Arthrose vorzubeugen. Tanzen trainiert die Motorik, die Bewegung im Raum und
geistige Fähigkeiten.“
In den Kursen erfahren Sie die anregende Wirkung der Musik und die Vielfalt der
Bewegungen der unterschiedlichen Tänze. Ausgehend von einfachen Schrittfolgen,
lernen Sie, diese zu anspruchsvollen Kombinationen zusammenzufügen. Das trai-
niert die Konzentration und das Gedächtnis.

Das Training bringt den Kreislauf in Schwung, hält die Gelenke in Bewegung, för-
dert das Reaktionsvermögen, die Koordination, die Balance und dient damit der
Sturzprophylaxe. Es wirkt positiv auf Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und das vege-
tative Nervensystem. Daneben vermittelt es Erfolgserlebnisse, macht Spaß und
erfrischt die Seele !
Die Teilnehmenden lernen u. a. die theoretische Grundlagen über die Wirkung von
Bewegungen auf den menschlichen Körper.

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