Page 163 - VHS_Programm_2021

Fachbereich Gesundheit

Stressbewältigung

Vom Stress in die Entspannung
Der Kurs gliedert sich thematisch in drei Teile mit jeweils drei Kursterminen, in denen sich
theoretische Wissensvermittlung mit vielen praktischen Tipps und intensiven Übungen
abwechseln.
Dabei geht es u. a. um so klassische und sehr wirkungsvolle Entspannungstechniken wie die
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, das Autogene Training nach Schultz, die
Meditation, Wahrnehmungs- und Atemübungen und viel Hilfreiches mehr.
Ziel ist es, durch theoretisches Hintergrundwissen und die anschließenden intensiven
praktischen Übungen eine bessere und immer feiner werdende Wahrnehmung und
Körperwahrnehmung zu erreichen, um schon der Entstehung von Stress vorzubeugen und mit
sehr wirksamen und gut erprobten Methoden zu begegnen. Um so immer schneller und tiefer
in die physische und psychische Entspannung zu gelangen.
Zwischen den einzelnen Kursterminen haben die Teilnehmer*innen ausreichend Zeit,
selbständig zu Hause das Gelernte zu üben und beim nächsten Kurstermin eventuell
aufgetretene Fragen und Probleme zu klären. So dass am Ende des gesamten Kurses
jeder wirklich etwas mit nach Hause nimmt und durch das Kennenlernen verschiedenster
Entspannungsmethoden und - techniken diejenige findet, die für ihn am besten geeignet und
am wirkungsvollsten ist.
Zielgruppe:
Alle sehr geforderten und gestressten Menschen. Besonders zu empfehlen für
Mitarbeiter*innen in Heil-, Pflege- und Lehrberufen und für Führungskräfte
Teilnahmevoraussetzungen: keine

Mitzubringen: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken

Kursleitung: Christel Meyer

Kurs-Nr. 21F304EH30 Wann: 09.03.-23.11.2021
Zeit: Di. 18:00 - 19:40 Uhr
Dauer: 9 x 2 Kursstd.
Ort: Am Kabutzenhof 20a, Raum 4.R02
Entgelt: 72,00 €

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