Page 136 - VHS Programm_2020

Fachbereich Gesundheit

Bewegungtechniken

Info

Ziel dieser Kurse ist es, unterschiedliche Möglichkeiten körperlicher Betätigungen
aufzuzeigen, zu erlernen und diese im Alltag gezielt und systematisch anzuwen-den.
Dabei spielt die Entwicklung von Ausdauer und damit verbunden die Stärkung von
Herz und Kreislauf eine entscheidende Rolle.
Inhalte und Arbeitsformen:
Schwerpunkt der Kurse sind gymnastische Bewegungsformen mit unterschiedlicher
Ausrichtung, die durch spielerische Angebote ergänzt werden. Als Gegenpol zur kör-
perlichen Aktivität fungieren verschiedene einfache Entspannungsmethoden, die oft
eine Kurseinheit beschließen.

Dieses Konzept ist in der begrifflichen Differenzierung bewusst offengehalten. Es
vereint sowohl Elemente aus der „klassischen“ Aerobic als auch aus funktionellen
Gymnastikformen und aus der Kräftigungsgymnastik. Das Besondere daran ist die Mi-
schung, aus der sich unzählige Kursgestaltungsmöglichkeiten ergeben. Verschiedene
Laufkursformen ergänzen die Fitnesskurse.
In jedem Kurs werden erklärende Anleitungen und praktische Tipps für die Umsetzung
des Gelernten im Alltag gegeben. Der medizinische Hintergrund jeder Aktivität wird
erläutert.
In jeder Kurseinheit findet ein Wechsel zwischen Anleitung und Demonstration durch
die Kursleitung auf der einen, sowie Formen der verstärkten Eigenwahrnehmung und
-erfahrung auf der anderen Seite statt. Jede Kurseinheit bietet die Möglichkeit der Re-
flexion und des Erfahrungsaustausches. Theoretische Grundlagen fließen dabei mit
ein.

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