24H301RM02 Die Kraft der Entspannung - für Senior*innen. Leichte Mobilisationsübungen für Körper, Geist & Seele

Geplant ist, die erste Kursstunde (ca. 45 min) mit leichten körperlichen Übungen zur Mobilisation der Gelenke & Harmonie zwischen Körper & Geist zu gestalten. In den zweiten 45 Minuten geht es um die Aktivierung der Selbstheilungskräfte sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Dieser Kurs besteht aus Elementen aus der Kinesiologie, sanften Mobilisationsübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Aktivierung der Selbstheilungskräfte mit Mudras und Jin Shin Jyutsu. Er richtet sich an Senior*innen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen.

Wirkungen:
- Verbesserung des inneren Gleichgewichts
- Unterstützung der geistigen Frische & Flexibilität
- Förderung der Beweglichkeit & Flexibilität der Gelenke auf sanfte Art & Weise
- Aktivierung & Verbesserung der inneren Wahrnehmung
- Stärkung der Selbstheilungskräfte
- Stabilisierung der Körpermitte