23F305EK08 Intuitives & Achtsames Essen lernen
| Beginn | Mi., 19.04.2023, 17:30 - 19:00 Uhr |
| Kursgebühr | 70,00 € |
| Dauer | 5 x 2 Kursstd. |
| Kursleitung |
Melanie Knorr
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| Bemerkungen | Dieser Online-Kurs findet in der vhs.cloud statt - eine bundesweite Lernplattform der Volkshochschulen mit geschütztem, persönlichem Arbeitsbereich. Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. In der Regel genügt eine normale DSL-Verbindung und ein aktueller Internet-Browser wie Firefox, Chrome oder Safari. Zudem wird mindestens ein Lautsprecher benötigt. Vor Beginn des Kurses erhalten Sie per E-Mail von der VHS Informationen zum Zugang zu Ihrem Kursraum in der vhs.cloud. |
Viele Menschen haben im Dschungel der vielen Ernährungsregeln verlernt, ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wahrzunehmen und schleppen sich von einer Diät zur nächsten Trend-Ernährung.
Die Folge: Verunsicherung, Stress, verkrampftes Essverhalten und Angst vor dem Zunehmen. Intuitiv zu essen heißt, auf eigene Körpersignale (Hunger, Sättigung, Lust) zu hören und das Essverhalten danach (neu) auszurichten.
Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie dabei, Ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wieder besser wahrzunehmen, Lebensmittel bewusster auszuwählen, so dass Sie intuitive und vor allem gesündere Ernährungsentscheidungen im Alltag treffen können.
Wer endlich von kreisenden Gedanken ums Essen, von Heißhungerattacken und vom schlechten Gewissen beim Essen wegkommen möchte, endlich mit sich zufrieden sein möchte und sich wieder wohl im eigenen Körper fühlen will, kann in diesem Seminar den richtigen Weg für sich finden. In fünf Sitzungen gibt es einen Einblick in die Hintergründe zum intuitiven Essen und warum Diäten nichts bringen.
Dieser Kurs findet online statt. Die vhs.cloud wird als Plattform genutzt wird. Wir senden Ihnen dann vor Kursbeginn einen Kurs-Code zur Teilnahme am Onlinekurs zu.
Kursort
Online-Kurse - extern