26H301RM04 Kopfschmerzen und Migräne? Wirksame Prävention und akute Schmerzlinderung*
| Beginn | Sa., 07.11.2026, 09:00 - 13:30 Uhr |
| Kursentgelt | 30,00 € |
| Dauer | 1 x 6 Kursstd. |
| Kursleitung |
Ulrike Racz
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Kopfschmerzen sind eine Volkskrankheit. Über die Hälfte der Erwachsenen sind zumindest zeitweise davon betroffen. Sind andere körperliche Ursachen ausgeschlossen, kann man selbst viel tun, um Anfallschwere und -häufigkeit zu reduzieren.
Der Kurs zeigt Methoden der Entspannung und Bewegung, die wirksam und schnell helfen können.
Inhalt:
• Welcher Kopfschmerztyp bin ich?
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung
• verschiedene Atemtechniken
• entspannt zu meinem Ruheort
• Übungen gegen akute Verspannungen
• Gehmeditation für einen freien Kopf
• Entspannungstricks in Akutsituationen
Kursort
Raum 3.L02
ist barrierefrei
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Termine
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