23H305EK09 Intuitives & Achtsames Essen lernen

Viele Menschen haben im Dschungel der vielen Ernährungsregeln verlernt, ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wahrzunehmen und schleppen sich von einer Diät zur nächsten Trend-Ernährung.
Die Folge: Verunsicherung, Stress, verkrampftes Essverhalten und Angst vor dem Zunehmen. Intuitiv zu essen heißt, auf eigene Körpersignale (Hunger, Sättigung, Lust) zu hören und das Essverhalten danach (neu) auszurichten.

Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie dabei, Ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wieder besser wahrzunehmen, Lebensmittel bewusster auszuwählen, so dass Sie intuitive und vor allem gesündere Ernährungsentscheidungen im Alltag treffen können.

Wer endlich von kreisenden Gedanken ums Essen, von Heißhungerattacken und vom schlechten Gewissen beim Essen wegkommen möchte, endlich mit sich zufrieden sein möchte und sich wieder wohl im eigenen Körper fühlen will, kann in diesem Seminar den richtigen Weg für sich finden. In fünf Sitzungen gibt es einen Einblick in die Hintergründe zum intuitiven Essen und warum Diäten nichts bringen. Der Stoffwechsel wird verständlich erklärt und besser kennengelernt. Durch mentale, emotionale und körperliche Arbeit wird der Weg zum gesunden Wohlfühl-Ich entdeckt.

Dieser Kurs findet online statt. Die vhs.cloud wird als Plattform genutzt wird. Wir senden Ihnen dann vor Kursbeginn einen Kurs-Code zur Teilnahme am Onlinekurs zu.