Fitness und Entspannung 60+

Durch Atem- und Entspannungsübungen verschiedene Körperfunktionen verbessern und zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beitragen!

Lernen Sie verschiedene altersgerechte Übungen (60+) kennen, in denen Atem und Bewegung synchronisiert werden und zu mehr körperlicher Aktivität und geistiger Beweglichkeit führen. Die altersgerechten speziellen Formen der Ent- und Anspannungsübungen fördern die allgemeine Beweglichkeit, wirken Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich entgegen, tragen zur Erleichterung der Atmung bei, fördern die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und helfen z.B. Kontinenz zu erhalten.

Alle Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt. Atem- und Bewegungsübungen,
• für einen erweiterten Brust- und Bauchraum
• die den Druck auf die Blase und Darm verringern
• die wichtige Muskeln stärken und damit verschiedene Körperfunktionen verbessern
• die den Geist beanspruchen und beweglich halten
• Balance, Koordination, Kraft und Ausdauer fördern und verbessern
• als Stimmungsaufheller, für mehr Gelassenheit und Lebensfreude