Dance & Pilates – Beweglichkeit trifft Körperkraft

Erleben Sie die perfekte Kombination aus fließenden Tanzbewegungen und gezielten Pilates-Übungen! In diesem Kurs verbinden wir die Eleganz und Freude des Tanzens mit der Kräftigung und Tiefenstabilisierung des Pilates-Trainings. So verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung und Muskulatur, sondern entwickeln auch Rhythmusgefühl, Flexibilität und Balance.

Was Sie erwartet:

- Warm-up mit dynamischen Tanzsequenzen
- Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Core)
- Kombination aus Tanz-Choreografien und Pilates-Flow
- Stretching und Entspannung zum Abschluss

Ziele:

- Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle
- Erhöhung von Beweglichkeit und Koordination
- Förderung von Körperbewusstsein und Ausdrucksfähigkeit
- Spaß an Bewegung in einer lebendigen Atmosphäre

Für wen geeignet:

Für alle, die Spaß an Tanz haben und gleichzeitig ihre Körpermitte kräftigen möchten – Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!