25F301YE11 Yoga am Morgen für Anfänger*innen

Auch wenn der Körper noch nicht so geschmeidig ist, ist der Morgen eine gute Zeit für Yoga! Mit sanften Vor- und Dehnübungen bringen wir den Stoffwechsel in Schwung und bereiten uns auf die Yoga-Haltungen (Asanas) vor, die Rumpf und Rücken mobilisieren und kräftigen. Danach gehen wir zu dynamischen Bewegungsabläufen wie dem Sonnengruß über. Ergänzende Atem- und Entspannungsübungen fördern die Achtsamkeit für den eigenen Körper und bringen den Geist zur Ruhe.
So starten wir frischer, beweglicher und mit positiver Energie in den Tag. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch