Waldbaden*

Beim "Waldbaden" (Shinrin Yoko - das Konzept kommt ursprünglich aus Japan) geht es nicht darum gezielt von A nach B zu kommen, sondern auf dem Weg zu sein und den Wald mit allen Sinnen bewusst wahrzunehmen.
Wir experimentieren mit unserer Gehgeschwindigkeit, entspannen und finden durch verschiedene Atem- und Meditationsübungen den wohltuenden Abstand zum Alltag. Immer wieder werden kleine Pausen eingebaut um den Wald mit seinem einzigartigen Klima und seiner besonderen Atmosphäre, mit dem einen oder anderen Sinn, achtsam wahrzunehmen.

Inhalt:

• Warum gerade Waldbaden?
• Die Heilkräfte einzelner Baumarten
• Meditations- und Atemübungen
• Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung mit allen fünf Sinnen
• Entspannung und Stressbewältigung mit der Kraft der Bäume
• Den Wald als Balsam für die Seele erleben, sich einfach treiben lassen und das Waldbad genießen

Treffpunkt: Zooeingang/Haltestelle Trotzenburg - Barnstorfer Wald

Bitte mitbringen:
bequeme, wetterangepasste Kleidung, Tee oder Wasser, evtl. Sitzunterlage, Tempotaschentuch. (Bitte alles in einem kleinen Rucksack - nicht zu schwer. Die Hände müssen frei sein!)

Das Waldbad findet nur bei Starkregen, Sturm und Gewitter nicht statt.