26F302PE05 Pilates: Kompakt am Wochenende - keine Bezuschussung durch die Krankenkassen*

WAS ist Pilates? WER ist Pilates? WAS bringt Pilates?
In dieser Veranstaltung schauen wir uns diese einzigartige und effektive Trainingsmethode, die zur Zeit immer populärer wird, in Theorie und Praxis, an.

Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur vor allem von Bauch und Rücken. In diesem Kompaktkurs werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien vermittelt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungs- und vielfältigen Körperwahrnehmungsübungen aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte (Kraftzylinder) und des Rückens kennen.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Die Veranstaltung endet mit einer Tiefenentspannung.

Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.