Ankommen im eigenen Körper – sanfte Mobilisation, Atem und Entspannung

Gesundheitsorientiertes Training für Körper, Geist und Seele

Dieser Kurs lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusst und achtsam in Bewegung zu bringen und gleichzeitig Ruhe für den Geist zu finden. Durch sanfte Mobilisationsübungen werden die Gelenke aktiviert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert – besonders wohltuend als Ausgleich zu einem oft sitzenden Alltag.

Elemente aus Achtsamkeit, Atemarbeit sowie fließenden Bewegungsformen aus Qi Gong und Yoga unterstützen dabei, den Körper besser wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen. Ergänzt wird jede Einheit durch entspannende Sequenzen und kurze Meditationen, die helfen, Stress abzubauen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen – besonders an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training bevorzugen oder auf körperliche Beschwerden Rücksicht nehmen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziel ist es, nach jeder Einheit mit einem Gefühl von Leichtigkeit, innerer Ruhe und einem gut bewegten Körper nach Hause zu gehen.