26F301RM08 Beckenboden*

Ein starker Beckenboden ist die Basis für eine stabile Körpermitte, eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Er spielt eine zentrale Rolle bei der Kontinenz, unterstützt die inneren Organe und wirkt sich positiv auf Rücken und Bauchmuskulatur aus.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, gezielt kräftigen und im Alltag besser einsetzen können. Durch sanfte, aber effektive Übungen verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung und Ihre Stabilität, sondern beugen auch Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor.

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters – ideal nach Schwangerschaft, Operationen, bei sportlicher Belastung oder einfach zur Stärkung der Mitte. Auch für Einsteiger*innen geeignet.