Gehmeditation*

Die Gehmeditation in der Natur verhilft zur oft vermissten Bewegung und fördert die Gesunderhaltung des Körpers. Der wichtigste Begleiter ist dabei der eigene Atem.

Achtsam zu gehen, sich bewusst auf die Bewegung des eigenen Körpers zu konzentrieren und somit Atem und Bewegung zu synchronisieren sind die Bausteine um eine freien Kopf zu bekommen, die Lungen- und Atemräume weit zu machen und sich somit entspannen zu können.
Unterbrochen wird die Gehmeditation durch einzelne Atem- und Entspannungphasen.

Der Kurs lädt dazu ein, diese Form der Entspannung kennen zu lernen und vielleicht in den eigenen Alltag zu integrieren.

Treffpunkt ist im Barnstorfer Wald, Haltestelle Trotzenburg