26F302PH06 Nordic Walking - Technik-Training für Einsteiger

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen und jede Jahreszeit. Der Sport ist nicht nur ein gelenkschonendes Ausdauertraining, sondern verbessert nachweislich die eigene Körperwahrnehmung, fördert Kraft und Koordination.
Neben Spaß an der Bewegung ist die Anwendung der richtigen Technik entscheidend, um die positiven Effekte auf den gesamten Körper optimal für sich zu nutzen.

In diesem Kurs erlernen Sie an zwei Terminen die Grundlagen für diesen tollen Outdoorsport und den Start in ein „bewegtes“ Leben. Neben der Vorstellung der passenden Ausrüstung üben Sie die Koordination der Arm- und Beinbewegungen sowie die Anpassung der Schrittlänge und Atmung. Die Einweisung in Warm up- und Dehnungsübungen bereiten Sie optimal auf Ihre ersten Walking Einheiten vor. Den Abschluss dieses Kurses bildet eine erste größere Nordic Walking Runde mit der Möglichkeit, die erlernte Technik anzuwenden und zu vertiefen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es besteht die Möglichkeit, Nordic Walking Stöcke für die Dauer des Kurses auszuleihen.

Bitte an das Wetter angepasste Kleidung und Sportschuhe mitbringen.