26F301YE09 Hatha Yoga für mehr Energie und Ruhe - Fortgeschrittenenkurs

Stress, Leistungsdruck, Überforderung, Anspannung, Ängste und zu wenig Bewegung machen uns oft unzufrieden und matt.

Hatha-Yoga hilft uns, den Körper sanft und schonend zu bewegen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig durch spezifische Übungen den Körper zu kräftigen und zu dehnen. Durch die Konzentration auf die Ausführung der Asanas (Stellungen) kommt unser Geist zur Ruhe und wir erfahren körperliche sowie geistige Entspannung.
Wir aktivieren unsere Chakren (Energiezentren) und harmonisieren sie durch Asanas und Meditationen.
Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Beweglichkeit der Gelenke gefördert. Gleichgewichtshaltungen festigen auch unsere innere Haltung. Atemübungen versorgen uns mit neuer Energie, führen uns zu Ruhe und Gelassenheit.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.