25H301RM03 Fitness und Entspannung 60+
| Beginn | Mo., 22.09.2025, 10:30 - 12:00 Uhr |
| Kursentgelt | 100,00 € |
| Dauer | 10 x 2 Kursstd. |
| Kursleitung |
Ulrike Racz
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Durch Atem- und Entspannungsübungen verschiedene Körperfunktionen verbessern und zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beitragen!
Lernen Sie verschiedene altersgerechte Übungen (60+) kennen, in denen Atem und Bewegung synchronisiert werden und zu mehr körperlicher Aktivität und geistiger Beweglichkeit führen. Die altersgerechten speziellen Formen der Ent- und Anspannungsübungen fördern die allgemeine Beweglichkeit, wirken Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich entgegen, tragen zur Erleichterung der Atmung bei, fördern die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und helfen z.B. Kontinenz zu erhalten.
Alle Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt. Atem- und Bewegungsübungen,
• für einen erweiterten Brust- und Bauchraum
• die den Druck auf die Blase und Darm verringern
• die wichtige Muskeln stärken und damit verschiedene Körperfunktionen verbessern
• die den Geist beanspruchen und beweglich halten
• Balance, Koordination, Kraft und Ausdauer fördern und verbessern
• als Stimmungsaufheller, für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Kursort
Raum 4.R01
ist barrierefrei
Am Kabutzenhof 20 a
18057 Rostock
Termine
Weitere Informationen zu den Grundbildungskursen
An wen richten sich die Angebote im Bereich Grundbildung?
An Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene:
- denen das Lernen Schwierigkeiten bereitet,
- die über wenig Lernerfahrung verfügen,
- die seit langer Zeit nicht mehr gelernt haben,
- die viel Zeit zum Lernen benötigen,
- die mit uns gemeinsam ihr Wissen erweitern möchten.
Neben der Vermittlung von Wissen und der Entwicklung von Fähigkeiten bereichern Gespräche miteinander den Alltag der Kursteilnehmenden.
Wie erfolgt die Anmeldung?
Information, Beratung und Einstieg in die Kurse sind jederzeit möglich.
Vereinbaren Sie danach einen Termin zu einem Erstgespräch unter: 0381 381-4300.