25F301RM04 Kopfschmerzen und Migräne? Wirksame Prävention und akute Schmerzlinderung

Kopfschmerzen sind eine Volkskrankheit. Über die Hälfte der Erwachsene sind zumindest zeitweise davon betroffen. Sind andere körperliche Ursachen ausgeschlossen, kann man selbst viel tun, um Anfallschwere und -häufigkeit zu reduzieren.

Der Kurs zeigt Methoden der Entspannung und Bewegung, die wirksam und schnell helfen können.

Inhalt:

• Welcher Kopfschmerztyp bin ich?
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung
• verschiedene Atemtechniken
• entspannt zu meinem Ruheort
• Übungen gegen akute Verspannungen
• Gehmeditation für einen freien Kopf
• Entspannungstricks in Akutsituationen