25H301RM11 Bodyweight

Du willst mehr Körperkraft? Dafür brauchst Du keine Mitgliedschaft in einem Sportstudio oder die Anschaffung einer Hantelbank für die eigenen vier Wände. Du bringst für den Aufbau von Muskelkraft und das Training von Herz und Kreislauf bereits das geeignete Trainingsgerät mit, nämlich deinen eigenen Körper.
Gemeint ist das Körpergewichtstraining, bei uns mittlerweile geläufig in seiner englischen Originalbezeichnung, dem Bodyweight Training. Bei diesem arbeiten wir allein mit dem eigenen Körpergewicht, zusätzliche Geräte sind nicht nötig.

Du schulst zusätzlich deine Koordinationsfähigkeiten. Bei allen möglichen Verrichtungen im Alltag wird Dir die bessere Körperbeherrschung nützlich sein. Die komplexen Übungen sprechen zusätzlich die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur an.

Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet. Du solltest aber eine gewisse Grundfitness und Bewegungsverständnis mitbringen.