Kursdetails
25F301RM04 Kopfschmerzen und Migräne? Wirksame Prävention und akute Schmerzlinderung
Beginn | Mi., 19.02.2025, 15:30 - 17:00 Uhr |
Kursentgelt | 40,00 € |
Dauer | 4 x 2 Kursstd. |
Kursleitung |
Ulrike Racz
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Kopfschmerzen sind eine Volkskrankheit. Über die Hälfte der Erwachsenen sind zumindest zeitweise davon betroffen. Sind andere körperliche Ursachen ausgeschlossen, kann man selbst viel tun, um Anfallschwere und -häufigkeit zu reduzieren.
Der Kurs zeigt Methoden der Entspannung und Bewegung, die wirksam und schnell helfen können.
Inhalt:
• Welcher Kopfschmerztyp bin ich?
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung
• verschiedene Atemtechniken
• entspannt zu meinem Ruheort
• Übungen gegen akute Verspannungen
• Gehmeditation für einen freien Kopf
• Entspannungstricks in Akutsituationen
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.